Tatilde Rutininizi Bozmadan Yogaya Nasıl Zaman Ayırabilirsiniz?

Tatilde Rutininizi Bozmadan Yogaya Nasıl Zaman Ayırabilirsiniz?

Nui Yoga tarafından tarihinde gönderildi

Özellikle yaz geldiğinde biraz dinlenmek, kendimize ve sevdiklerimize zaman ayırabilmek, günlük akıştan biraz soluklanmak için en büyük tercihlerimizden birisi şüphesiz ki tatile çıkmaktır. İster deniz kıyısında ister doğa ile iç içe ister yurt dışında farklı şehirlerde olsun, tatil rahatlama ve bedensel ve mental olarak dinginleşme ve yenilenmenin en güzel yollarından biridir. Yogasever bir insansanız tatil deneyiminize yoga deneyiminizi de ekleyebilirsiniz. Peki, tatilde yogaya nasıl zaman ayıracağım diyorsanız, sorunuzun cevabı yazımızda…

Tatilde Neden Yoga Yapmalısınız?

  • Seyahat stresini azaltmak için,
  • Tatil fikrinin ve deneyiminin getirdiği rahatlığı yoga deneyiminin bedensel ve zihinsel rahatlığı ile pekiştirmek için,
  • Tatilin sonunu gelindiğinin farkındalığı sağlandığında mental olarak dinginleşerek kolayca eski rutine dönebilmek ve dönüş gerginliğini ortadan kaldırmak için,
  • Tatilde yeni yerler ve güzellikler keşfederken kendi özünüzde keşifler yapmaya devam etmek için,
  • Seyahat ederken sakin ve huzurlu hissetmenin bir yolu da yoga olduğu için,
  • Düzenli yoga yapıyorsanız rutininizin ve oluşturduğunuz günlük akışın bozulmaması için tatilde yoga yapmalısınız.

Tatilde Ne Zaman Yoga Yapabilirsiniz?

Sabahın İlk Işıklarıyla

Tatile gittiniz yeni bir şehir, sahil kıyısı, doğa ve yeşille iç içe bir yer hiç fark etmez… Sabah uyandığınızda günün ilk saatlerinde yoga deneyiminiz için zaman yaratabilirsiniz. Böylece güne daha enerjik, daha pozitif ve daha dingin başlayabilirsiniz. Eğer imkanınız varsa özellikle deniz kıyısında ya da yeşille iç içer olan bir yerde iseniz güneşin ilk ışıklarıyla birlikte matınızı alıp açık havada yoga yapabilirsiniz.

Tatilde, sabah yoga yapmak;

  • Daha enerjik olmanızı sağlar.
  • Metabolizmanızı hızlandırır.
  • Gün içerisinde daha neşeli, daha rahat ve daha canlı olmanızı sağlar.
  • Güne erken başladığınız için ve daha enerjik olduğunuz için gün içerisinde planladığınız aktivitelere daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

Akşam Saatlerinde

Tatil için planladığınız aktiviteleri gerçekleştirdiniz, yeni yerler gezip yeni şeyler keşfettiniz ve güneşin batışı ile günün son saatlerindesiniz. Enerjiniz bitmek üzere ve yorgunsunuz. Fiziksel ve mental olarak rahatlamak için ve dinginleşmek için yoga yapabilirsiniz. Hazırlanın, ısınmaya başlayın ve yoga yapmaya başlayın. Günün yorgunluğunun azaldığını ve rahatladığınızı hissedeceksiniz. İsterseniz güneşe, yoga matınızın üzerinde veda ederek unutulmaz bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Tatilde akşam yoga yapmak;

  • Tüm gün hareket halinde olduğunuz için kaslarınız yogaya hazırdır.
  • Keşfederken, gezerken tükenen enerjinizi kazanmanızı sağlar.
  • Yeni bir güne başlamak için uyku moduna  geçmeden önce yoga yaparak daha kaliteli bir uyku uyursunuz.
  • Yeni güne midenizdeki tüm yiyeceklerin sindirilmiş olarak başlamanızı sağlar. 
  • Keyifli bir tatil gününü dingin ve mutlu bir şekilde sonlandırmanızı sağlar.

Seyahate Çıkarken Yanınızda Bulunması Gereken Yoga Malzemeleri 

  • Yoga Matı

Tatilde de yoga rutininizi devam ettirmek istiyorsanız, yanınıza almanız gereken ilk yoga ekipmanı yoga matı olmalıdır. Matınızı alarak deniz kıyısında, yeşilin için, açık havada doğa ile iç içe bir yoga yaşayabilirsiniz. Seyahat için hafif yoga matı edinebilir, katlanılabilir yoga matı satın alabilir ya da çok fazla yer kaplamayacağınızı düşünüyorsanız mevcut matınızı yanınıza alabilirsiniz. 

  • Yoga Kıyafetleri

Yoga deneyiminiz için bavula; yoga taytınızı, yoga branızı, yoga çoraplarınızı koyabilirsiniz. Fazla yer kaplamayan yoga giysileriniz, tatil yogası deneyiminize eşlik edecektir. 

  • Yoga Kemeri

Yoga kemeri hafif ve fazla yer kaplamayan bir yoga materyalidir. Bavulunuzda kolaylıkla yer açabileceğiniz yoga kemeriniz, tatilde yoga yaparken ısınma, esneme, germe hareketleri yaparken size kolaylık sağlayacaktır.

Tatil deneyiminize eşlik edecek en kaliteli ve en kullanışlı yoga ekipmanlarını Nui Yoga’dan edinebilirsiniz.

← Daha eski yazı Daha yeni yazı →

Blog

RSS

Etiketler

Yoga Felsefesi; 8 Temel Basamağı
YOGA

Yoga Felsefesi; 8 Temel Basamağı

Nui Yoga Tarafından Nui Yoga

Yoga, hem beden hem de zihin sağlığını geliştirmek için kullanılan kadim bir pratiktir. Yüzyıllar boyunca yoga, sadece fiziksel duruşları değil, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel...

Daha fazla oku
Yoga Kıyafeti Seçimi Neden Önemlidir?

Yoga Kıyafeti Seçimi Neden Önemlidir?

Nui Yoga Tarafından Nui Yoga

Hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlamayı mümkün kılan yoga , rahat kıyafetler ile yapılmadığı takdirde büyük bir çileye dönüşebilir. Yoganın ruhunuzda yarattığı gevşeme, vücudunuzda...

Daha fazla oku